Resumo: encontrar formas de acalmar, confortar e harmonizar os ritmos e necessidades do bebé e dos restantes membros da família.
Mamíferos carry: necessidade de serem continuamente carregados junto ao corpo das mães, para obter calor e regulação.
Porque choram os bebés?
- Separação: principal razão - o corpo da mãe é o habitat natural de um bebé (ou em alternativa, o do pai)
- Razões físicas:
Fome: colocar na mama e ver se é fome
Frio ou calor: minimizar as transições e as alterações térmicas
Desconforto ou dor (cólicas): fazer massagem preventiva
O corpo da mãe dá resposta a todas: fome, frio, desconforto
Em contacto com o corpo da mãe, o bebé regula a sua temperatura, ritmo cardíaco e respiratório. O bebé chora porque precisa de ajuda para se regular e acalmar.
O que acontece quando o choro não é atendido - pág. 85
Acalmar um bebé (no choro, na entrada da noite, etc.):
- Reduzir níveis de stress - do ambiente e dos pais. Procurar o que funciona para acalmar o bebé. Utilizar a memória uterina: movimento permanente, contacto permanente, ruído permanente. Nos primeiros meses: embalo (bola pilates), parede branca (e reduzir estímulos), som, ouvir o choro (exercício da escada).
- Perceber qual é o encadeamento de ações de relaxamento específico para cada bebé. Testar o que acalma o bebé sem ser quando está a chorar. Encadeamento: manter a continuidade: primeiro ir retirando o movimento, mantendo o contacto. Dar ao bebé aquilo que ele precisa e só aquilo que ele precisa. Eliminar fatores de stress associados ao sono.
- Qual a posição preferida, qual o tipo de toque que mais acalma, o contacto visual estimula ou relaxa?
O que nos tranquiliza é o que é familiar, e não a novidade.
Dicas para as mães:
- Pedir ajuda para as tarefas da casa.
- Dormir quando o bebé dormir.
- Dormir sempre que pudermos é prioritário.
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Durante 40 semanas o bebé andou ao nosso ritmo. Deixamos que seja agora o bebé a ditar o ritmo durante o tempo de adaptação.
No início, seguir as necessidades do bebé e criar as rotinas a partir daí. Com o tempo, tudo se vai ajustar, e as rotinas aparecem por repetição do que funciona melhor.
O que aumenta a produção de leite é amamentar muitas vezes. O leite final é mais rico em gordura e calorias, bom para o bebé aumentar de peso.
Procurar ter prazer e alegria durante o dia, tal como se fosse um trabalho. A mãe deve fazer o que a faz sentir-se bem e feliz: comer chocolate, ver televisão, ler, dormir, apanhar ar, massajar o bebé, falar com o bebé, ler o bebé - até encontrarem o ritmo certo.
Tons agudos e xilofones ou sininhos para interagir e brincar.
Sons baixos, profundos e repetitivos para relaxar e adormecer.
Identificar a zona laranja, que precede o choro ativo, para ajudarmos o bebé a regular-se, e aos poucos a incorporar os seus próprios mecanismos de auto-regulação.
O melhor contributo que podemos dar ao bebé é ajudá-lo a voltar à zona de regulação. Assim, teremos um bebé que progressivamente passa menos tempo por dia na "zona vermelha".
Quando os pais respondem aos sinais do bebé estão a ajudar o sistema nervoso do bebé a amadurecer de forma a não ficar sobrecarregado por stress. Estão a contribuir para um sistema imunitário e uma resposta ao stress robustos.
Acertar o ritmo de sono nas primeiras semanas:
Dar-lhes ritmo e atenção durante o dia, mais estímulo: cheiro, toque, movimento, contacto pele com pele, atividade na casa.
Durante a noite: redução dos estímulos e atividade, iluminação, recolhimento, descanso, voz baixa, ritmo lento e sem pressas.
Entrar na noite com um encadeamento relaxante, semelhante todos os dias: luzes, sons, tranquilidade, música, massagem, embalo.
Entre as 8 e 12 semanas o bebé começa a adquirir o seu ritmo circadiano.
Teste sono profundo: colocar dedo na boca do bebé. Se não chuchar está muito provavelmente em sonho profundo. Altura ideal para o colocar na cama, sem acordar com a transição.
Estágios nos bebés recém-nascidos: sono ligeiro, sono profundo, sonolento, alerta tranquilo, alerta ativo, choro.
Dar de mamar durante a noite: esperar pela fase de sono ligeiro. Os bebés dão-nos sinais de que estão recetivos para comer: mexem os lábios, levam a língua aos lábios, fazem estalinhos no céu da boca, procuram a mama.
Se o bebé não acorda bem disposto a quantidade ou qualidade do sono provavelmente não foi suficiente.
Ir para a cama mais cedo, para que o nosso período de maior tempo em sono profundo coincida com o do bebé. Se for para a cama mais tarde, o bebé já vai estar na fase de sono mais ligeiro e mais facilmente despertável.
Red ou pink noise em vez de white noise durante a noite, para manter a continuidade.
Canções de embalar: mantras monocórdicos e serenos, sons profundos, que ativam as zonas de relaxamento.
Adormecer o bebé na zona verde. Eliminar o choro no momento de ir para a cama.
Precisamos de segurança física e emocional para adormecer. O bebé também.
Por volta dos 7, 8 ou 9 meses, com a descoberta de novas aquisições, como
aprender a gatinhar ou andar, podem despertar mais de noite, para treinar. É importante praticarem a nova aquisição durante o dia, para não precisarem de o fazer à noite.
Seguir o nosso instinto e fazer o que achamos ser o melhor e o que o bebé precisa.
