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baby led weaning

Baby-Led Weaning

Requisitos (todos):

  • Tem de mostrar interesse pelos alimentos.
  • Tem de se manter numa postura direita sem ajuda.
  • Tem de saber mostrar saciedadee fome com os seus gestos.
  • Não deve ter o reflexo de extrusão.

A ter em atenção:

  • Estar bem sentado.
  • Não ter sono nem fome.
  • Estar supervisionado.
  • Não dar alimentos duro, pequenos ou redondos.
  • Não o distrair.
  • Não lhe tirar coisas da boca.
  • Não o obrigar a comer, nem a comer mais. Ele sabe que quantidade precisa. Confiar.
  • Não insistir em alimentos que rejeita. Tem direito, como nós, a ter as suas preferências.
  • Não gritar, nem gesticular em caso de náusea, para não o assustar.
  • Não dar comida no carro.

Alimentos não recomendados antes de um ano: 
Sal, mel, frutos secos inteiros, alimentos magros (sem gordura), peixes grandes e marisco, lacticínios, carne, peixe e ovos mal cozinhados, carne de caça, espinafres, acelgas, beterraba, e vegetais de folhas verde, bebidas de arroz e de soja, algas, açúcar.

Alimentos ricos em ferro: pág. 18

Alimentos ricos em vitamina C: pág. 19

Alimentos ricos em proteína vegetal: pág. 20

Lista de alimentos testados 1, 2 e 3 vezes: pág. 22

Receitas:
Almôndegas e hambúrgueres: pág. 44-122
Bolos, bolachas e parceiros: pág. 126-184
Coberturas: pág. 186 e 187

[Complemento: Podcast Holistic Baby Led Wening]
Ideias de primeiras comidas nutritivas:
- Caldo de carne/osso
- Gema de ovo
- Fígado
- Chucrute (sumo)
- Banana
- Abacate (abacate + leite materno; abacate + caldo de carne)
- Batata doce

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Boas leituras e bons cozinhados.