Requisitos (todos):
- Tem de mostrar interesse pelos alimentos.
- Tem de se manter numa postura direita sem ajuda.
- Tem de saber mostrar saciedadee fome com os seus gestos.
- Não deve ter o reflexo de extrusão.
A ter em atenção:
- Estar bem sentado.
- Não ter sono nem fome.
- Estar supervisionado.
- Não dar alimentos duro, pequenos ou redondos.
- Não o distrair.
- Não lhe tirar coisas da boca.
- Não o obrigar a comer, nem a comer mais. Ele sabe que quantidade precisa. Confiar.
- Não insistir em alimentos que rejeita. Tem direito, como nós, a ter as suas preferências.
- Não gritar, nem gesticular em caso de náusea, para não o assustar.
- Não dar comida no carro.
Alimentos não recomendados antes de um ano:
Sal, mel, frutos secos inteiros, alimentos magros (sem gordura), peixes grandes e marisco, lacticínios, carne, peixe e ovos mal cozinhados, carne de caça, espinafres, acelgas, beterraba, e vegetais de folhas verde, bebidas de arroz e de soja, algas, açúcar.
Alimentos ricos em ferro: pág. 18
Alimentos ricos em vitamina C: pág. 19
Alimentos ricos em proteína vegetal: pág. 20
Lista de alimentos testados 1, 2 e 3 vezes: pág. 22
Receitas:
Almôndegas e hambúrgueres: pág. 44-122
Bolos, bolachas e parceiros: pág. 126-184
Coberturas: pág. 186 e 187
[Complemento: Podcast Holistic Baby Led Wening]
Ideias de primeiras comidas nutritivas:
- Caldo de carne/osso
- Gema de ovo
- Fígado
- Chucrute (sumo)
- Banana
- Abacate (abacate + leite materno; abacate + caldo de carne)
- Batata doce