Inspira-me e motiva-me para ter uma vida mais calma, tranquila, e em harmonia com o que me rodeia, com o que me faz feliz e com a natureza.
Para integrar no dia-a-dia:
- Estar em contacto com a natureza, ter uma horta
- Ter várias ocupações, incluindo após a reforma
- Comer até o estômago estar apenas 80% cheio
- Fazer o que nos apaixona
- Beber chá verde
- Fazer as coisas com calma, sem pressa
- Fluir com cada tarefa
- Fazer o que é importante e não o que é urgente
- Ter bons amigos
- Fazer exercício diário
- Sorrir
- Agradecer
- Viver o presente: não lamentar o passado, nem temer o futuro
Poema Segredos da Longevidade (Roberto Abadie Soriano):
Vida saudável e organizada
Comida sempre moderada
Não abusar dos medicamentos
Esforçar-se em todos os momentos
Não mudar por nada
Exercício e diversão
Fugir da inquietação
Pouca clausura, muito cuidado
E ter sempre uma ocupação
