Viver com intenção
- O que realmente quero?
- Permitir-me não saber.
- Deixar ir as expectativas.
- Deixar a vida tratar dos detalhes.
Os dramas da mente
- Será mesmo verdade? Questionar sempre.
O segredo da autoestima
"Nascemos todos com uma semente de autoestima. O crescimento e o florescimento dessa semente dependem da nutrição que recebe por parte das relações próximas. O solo da semente da autoestima é o amor incondicional, a água e o solo são as palavras que a alimentam, e o ambiente são os cuidados que recebe. Quanto menos julgamento e mais aceitação houver, mais bela e enraizada se tornará a flor. Mais forte e profunda se tornará a autoestima"
Vulnerabilidade
- Abraçar a vulnerabilidade.
- O que quero que os outros não vejam?
- O que não estou a fazer neste momento porque tenho medo de vulnerabilizar?
Autocompaixão - a perfeição na imperfeição
Que possa sentir paz.
Que me possa cuidar com amor e gentileza.
Que possa confiar que está tudo bem.
Que me passa aceitar como sou.
Dizer não com a consciência tranquila
- Exprimir os nossos limites
- As pessoas fazem o melhor que podem
- "Eu vejo-te. Eu preocupe-me contigo. E este é o meu limite."