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Heartfulness - Enfrente a vida de coração aberto

Heartfulness – Enfrente a Vida de Coração Aberto

Viver com intenção

  • O que realmente quero?
  • Permitir-me não saber.
  • Deixar ir as expectativas.
  • Deixar a vida tratar dos detalhes.

Os dramas da mente

  • Será mesmo verdade? Questionar sempre.

O segredo da autoestima

"Nascemos todos com uma semente de autoestima. O crescimento e o florescimento dessa semente dependem da nutrição que recebe por parte das relações próximas. O solo da semente da autoestima é o amor incondicional, a água e o solo são as palavras que a alimentam, e o ambiente são os cuidados que recebe. Quanto menos julgamento e mais aceitação houver, mais bela e enraizada se tornará a flor. Mais forte e profunda se tornará a autoestima"  

Vulnerabilidade

  • Abraçar a vulnerabilidade.
  • O que quero que os outros não vejam?
  • O que não estou a fazer neste momento porque tenho medo de vulnerabilizar?

Autocompaixão - a perfeição na imperfeição

Que possa sentir paz.
Que me possa cuidar com amor e gentileza.
Que possa confiar que está tudo bem.
Que me passa aceitar como sou.

Dizer não com a consciência tranquila

  • Exprimir os nossos limites
  • As pessoas fazem o melhor que podem
  • "Eu vejo-te. Eu preocupe-me contigo. E este é o meu limite."

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Boas leituras e bons cozinhados.